gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Phụ nữ có thai nên sử dụng thức ăn gì để con yêu thông minh


Ăn gì để con thông minh? Ai cũng mong bé yêu của chính mình nó khi sinh ra được thông minh, lanh lợi. Nhưng ít ai biết rằng, muốn con thông minh lanh lợi thì cần có chế độ chiều chuộng ngay từ khi bé còn trong bụng mẹ, bà bầu nên ăn gì để con thông minh ngay từ trong bụng mẹ? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những những những dưỡng chất quý tốt đối với sự phát triển trí não của trẻ, giúp trẻ thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.


Các axit amin DHA hoặc AA là những chất quan trọng giúp cho sự phát triển của não bộ của trẻ, để con thông minh hơn, trí não ghi nhớ lâu hơn. DHA và AA rất giàu trong cá hồi, cá ngừ, dầu cá, gan và ngay cả sữa mẹ … theo nhiều tìm hiểu cho thấy bà bầu ăn cá khoảng 5 lần /tuần thì đứa trẻ sinh ra có chỉ số IQ thông minh hơn một số đứa trẻ khác là 8 điểm, vì thế việc bổ sung đủ DHA và AA trong suốt thời gian có bầu nhé, nhưng lưu ý rằng cần hạn chế một vài loại hải sản có chứa nhiều thủy ngân như cá mập, cá kiếm …
Choline:




Xem thêm: tac dung dau gan ca map


Bạn nên đọc: trang da bang te bao goc


Biết ăn gì để con thông minh đây? Choline chính là một dạng của vitamin B giúp thai nhi phát triển não bộ, tăng cường trí nhớ, não ghi nhớ lâu hơn, tiếp thu xử lí thông tin nhanh hơn,nhạy bén hơn, vì thế các bà bầu cần tăng cường một số loại thực phẩm giàu choline trong bữa ăn hàng ngày như trứng, sữa, thịt bò …


Protein:


Protein là một chất quan trọng trong việc phát triển các bộ phân cơ thể và não bộ của trẻ, vì thế việc bồi bổ đủ protein trong bữa ăn mỗi ngày là không thể thiếu. Hãy chọn lựa những loại thực phẩm giàu protein để chế biến trong bữa ăn hàng ngày như thịt, cá, trứng, sữa, vừng, lạc …



Bạn nên đọc: lam trang da nho te bao goc


Sắt, B12 và axit folic:


Sắt, B12 có vai trò chính tạo máu, bổ sung dinh dưỡng nuôi dưỡng sự phát triển của toàn bộ cơ thể và trí não, axit folic giúp giảm tối đa nguy cơ dị tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề trí não ở trẻ. Thiếu 3 chất này, não bộ sẽ phát triển không tốt, từ đó cần bổ sung thêm chất bổ các chất sắt và axit folic thông qua các thức ăn trong bữa ăn mỗi ngày như thịt đỏ, cá biển, lúa mạch, rau ngót, rau dền, gan và nội tạng động vật …


I-ốt:


I-ốt là thành phần không thể thiếu trong sự phát triển của não bộ, thiếu chất này thai nhi dễ bị mắc chứng đần độn. Sử dụng muối i-ốt trong bữa ăn hàng ngày để bổ sung thêm dưỡng chất đủ i-ốt cho bà bầu và thai nhi.


Vậy bà bầu nên ăn gì để con thông minh? các bà bầu đã có câu trả lời đối với mình rồi phải không? hãy lập một chế độ dinh dưỡng phù hợp ngay từ hôm nay để cho con khỏe thông minh các mẹ nhé.

Theo: http://blog.sonnha24h.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét