gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Tập trung trí tuệ phát huy não bộ học tập hiệu quả đối với sinh viên



Tại sao có người học kém? Tại sao có người học giỏi? Thực ra học kém hay giỏi không phải là bản chất, mà phần nhiều là do họ chưa biết đâu là những phương pháp hay cần thiết để học giỏi mà thôi.
1. Chọn thời điểm và không gian yên tĩnh.
Bạn cần một không gian yên tĩnh, tránh ồn ào như vậy chúng mình sẽ dễ dàng tập trung hơn. Nên ngồi gần cửa sổ, càng tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và luồng không khí lưu thông đều trong phòng.


2. Học buổi sáng là tốt nhất. Không thức đêm nhiều, nhất là trước kỳ thi.
Xác định thời điểm học cũng rất quan trọng. Khả năng lao động trí óc của con người tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa, sau đó giảm dần – sau bữa ăn trưa nên có ngủ trưa chút ít từ 20-30 phút cũng được. Hiệu suất học buổi trưa còn cao hơn buổi sáng, đặc biệt đối với một vài môn học khó.


Buổi chiều có hơi giảm vào giờ ăn tối. Sau đó, dường như có một chu kỳ mới và khả năng trí óc lại tăng dần cho tới khoảng 21 giờ, sau đó lại giảm. Không nên thức sau 22 giờ – vì đầu óc sau một ngày làm việc dường như đã bão hòa, không còn tiếp thu thêm được nữa. Lúc rời bàn học, các bạn có khả năng lật qua, lướt mau những dòng đầu của các bài đã ôn từ đầu để xác định mình đã học được tới đâu. Làm như vậy cũng tựa như mình gởi hầu hết vào tiềm thức bộ nhớ trước khi đưa não vào giấc ngủ.


3. Ngủ không đủ sẽ làm não bộ hoạt động kém hơn bình thường.
Trung bình bạn cần ngủ khoảng 8 tiếng một ngày, nhiều nhất là về đêm, để đối với ấn tượng ngày hôm trước dịu nhạt, những ấn tượng ngày mới chưa tạo ra, sáng sớm tỉnh dậy có một bộ óc “mới tinh”, có cách thức hoạt động tốt nhất. Vả lại, có ngủ được say thì trong giấc ngủ vào thời kỳ có giấc mơ, cũng là lúc mà các kích thích tố tăng trưởng được tiết ra giúp chúng ta mau lớn thêm nữa.



Tham khảo thêm: nhau thai cừu golden health


4. Đặt ra mục tiêu và cố gắng hết sức hoàn thành mục tiêu đó.
- Theo quy luật 90/10, cứ 10 phút chúng ta bỏ ra để lập kế hoạch thì bạn sẽ tiết kiệm được 90% thời gian hoàn thành và hiệu nghiệm công việc. – Từ bây giờ chúng mình hãy lấy một tờ giấy và xác định lại mục tiêu luyện thi đại học của chính mình:


+ Bạn định thi đỗ trường nào?
+ Số điểm dự kiến là bao nhiêu?
+ Bạn thực sự muốn chiến thắng?
- Sau đó bạn hãy lên lịch cho từng công việc cụ thể để tiến tới mục tiêu đó. Có ai đó đã nói rằng chúng ta không bao giờ có đủ thời gian để làm toàn bộ mọi việc, nhưng luôn có đủ để làm những việc quan trọng nhất.


Mỗi ngày chúng ta đừng tham lam làm hết tất cả mọi việc, ôn hết toàn bộ các môn mà hãy lập ra một bảng ưu tiên các môn và thói quen ôn từng ngày.
Khi chúng mình thi đại học, đương nhiên các môn thi đại học vẫn là ưu tiên hàng đầu, nhưng chúng ta cũng đừng có bỏ quá nhiều thời gian vào đó. Khoa học đã chứng minh rằng, nếu chúng mình học một môn không ngừng nghỉ quá 45 phút thì khả năng nhớ sẽ giảm rất nhanh trong thời gian sau đó.
Tóm lại chúng mình hãy lên một cái lịch cụ thể cho mỗi ngày, hàng tuần, hàng tháng, vài tháng. Định ra việc gì là quan trọng hơn thì làm trước.



Xem thêm: nhau thai cuu 35000mg


5. Tập trung cao độ trong khoảng 1 tiếng rồi nghỉ giải lao, tránh ngồi lì 3-4 tiếng thường xuyên.
Thời gian học kết quả tốt thường khoảng 45 phút sau đó hãy nghỉ ngơi thư giãn một chút. Và nếu chúng ta thấy được quên kiến thức thì cũng đừng có cố gắng quá để nhớ lại nó làm gì cả. Nguyên tắc của học có kết quả tốt là phải để cho đầu óc thư giãn, rồi tự kiến thức nó sẽ về. Nếu bạn muốn ôn lại bài thì hãy ôn lại sau đó 10 phút, rồi 1 ngày, rồi 1 tuần, và một tháng.


6. Dùng phương pháp ghi nhớ hiệu nghiệm như sơ đồ Mind map
Làm sao để nhớ cả bảng hệ thống tuần hoàn? Nhớ toàn bộ các sự kiện lịch sử trong sách? Bạn hãy thực hiện theo cách sau:


- Ghi thành dàn bài:
- Nhẩm trong óc:
- Ghi ra giấy: 





Nhất là một vài cấu tạo, một số định lý, định đề. Khi ghi, chúng ta chỉ tóm tắt phần quan trọng, sao cho khi mở trang giấy ra nhắc nhở lại chúng mình hệ thống bài học bằng trí nhớ mà không cần mở sách.
Tránh ghi rườm rà, dư thừa, vừa mất thời gan vô ích mà lại phí sức. Nói chung làm thế nào để chúng mình có biện pháp tổng hợp các phương pháp (nhẩm nhớ – ghi chép – và lập dàn bài) sao đối với tạo được điều kiện để chúng mình đọc bài mau thuộc đó là đíều quan trọng nhất.
Nên cố gắng tập trung vào một số kiến thức cơ bản. Khối kiến thức này thường tập trung ở những mảng, ví dụ: khái niệm, giả thuyết, quy luật, lý luận…



Tag: nhau thai cuu rebirth gia bao nhieu


Khi học, cần hiểu rõ bản chất của vấn đề,  phải xác định các đặc điểm, biện pháp vận dụng một vài khái niệm, quy luật, lý thuyết… trong việc giải quyết một số vấn đề cụ thể. Từ đó, yêu cầu tiếp theo là phải luyện tập để tạo ra kỹ năng giải quyết vấn đề (đề thi cũng là một dạng vấn đề cụ thể cần giải quyết).


Có hai dạng: vận dụng theo mẫu và vận dụng một phương pháp sáng tạo, linh hoạt. Khi ôn, nên chú ý vận dụng theo cả hai tuyến:
- Theo chiều dọc: trong phạm vi cùng loại vấn đề, cùng chuyên môn, lĩnh vực…
- Theo chiều ngang: trong phạm vi một số chương mục, môn học khác nhau nhưng có liên quan đến nhau… Sau khi đã học xong lý thuyết, nên tự đặt ra một số câu hỏi liên quan đến nội dung ôn thi để kiểm tra trình độ của người dùng. Đó cũng là một biện pháp để nhớ lâu và tạo cơ sở để tăng dung lượng trí nhớ làm việc (working memory).


7. Tận dụng cả 2 bán cầu não để đạt có kết quả tốt tối đa.
Tại sao có người học kém? Tại sao có người học giỏi? Thực ra học kém hay giỏi không phải là bản chất, mà phần nhiều là do họ chưa biết cách điều khiển bộ não của người dùng mà thôi. Não bạn có 2 bán cầu, não trái chủ yếu đối với tư duy logic, ngôn ngữ còn não phải là cho tưởng tượng hình ảnh.


Từ trước đến giờ người ta dạy các bạn là đa số tác động vào não trái, tức là giảng toàn chữ nên trong giờ học, não phải của chúng mình không xảy ra việc làm, cứ tưởng tượng mông lung hiện diện không tập trung gì cả. Vì vậy, muốn học hiệu quả chúng ta phải tìm cách vận dụng cả 2 não của mình. Một phương pháp đơn giản nhất giúp học các môn học thuộc dễ hơn cả chính là tưởng tượng. Từ bây giờ chúng mình hãy tìm cách tưởng tượng thật nhiều vào.


8. Hạn chế nghe nhạc trong khi học. Trừ nhạc Baroque.
Nếu có mẹo hay, bạn hãy tìm loại nhạc Baroque để làm nền khi học. Người ta nói rằng loại nhạc này có thể rút ngắn thời gian học tiếng anh hiệu nghiệm từ 3 năm xuống còn 3 tháng. Bạn có nghe thử 1 bản nhạc Baroque ngay bên dưới đây được trích trong bản giao hưởng Bốn mùa của Vivaldi.Tất nhiên nếu bạn là một người “nhạy cảm” với âm thanh khi học thấy không có kết quả tốt hoặc không tập trung được thì tốt nhất không được phép nghe loại nhạc nào hết.


9. Không học khi vừa ăn xong.
“Căng da vòng bụng, chùng da mắt”, điều này khỏi phải bàn cãi nữa nhỉ.


10. Kết hợp giải lao vận động nhẹ nhàng như đi dạo, đạp xe, chơi game…
Những phút giải lao này có mục đích làm thư giãn thần kinh, trí óc. Nên đi đi, lại lại, giải trí bằng trò chơi nhẹ nhàng, vui vẻ, tránh vận động nhiều và mạnh.

Nguồn: http://www.diaoc2k.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét