gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Top 10 thức ăn giúp bạn gái và phái mạnh cải thiện tăng cường trí nhớ


 



Quả bơ, trứng, trà xanh, quả việt quất,…được xem như cách thức vàng dành đối với trí nhớ. Hãy cùng kiểm nghiệm kết quả top 10 thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ.

Tập thể dục thường xuyên, chơi ô chữ hay chơi sudoku là cách tuyệt vời để phụ nữ cải thiện trí nhớ. Nhưng đừng quên, những gì phái yếu ăn cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu suất của bộ não. Dinh dưỡng thích hợp sẽ bổ sung sức mạnh đối với bộ não, giúp bộ não tổ chức tốt hơn, quý cô suy nghĩ mau hơn và cải thiện trí nhớ.


Hãy thêm một vài loại thức ăn ngay bên dưới đây vào chế độ ăn của quý cô để bộ não hoạt động hết công suất và trí nhớ luôn ở trong bi kịch tốt.


1. Các loại rau lá xanh


Các loại ra lá xanh như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ và rau bina rất giàu vitamin B6, B12 và folate. Các hỗn hợp này cần thiết để não giảm mức độ homocysteine, nguồn gốc gây nên bi kịch quên lãng, thậm chí là bệnh Alzheimer.



Đọc thêm: glucosamine hci 1500 mg


2. Ngũ cốc


Ngũ cốc như gạo nâu, bột yến mạch và một số loại thức ăn trách nhiệm ngũ cốc khác được làm từ 100% bột mỳ là loại thức ăn rất tốt cho trí nhớ. Những loại thức ăn này làm tăng lượng máu cung cấp oxy cho não và giúp não được bổ sung đầy đủ glucose. Những tác dụng này  của ngũ cốc giúp não hoạt động đúng trách nhiệm của mình nó.Sữa ong chúa royal jelly 365 viên


3. Quả bơ


Quả bơ có chứa loại chất béo không bão hòa đơn là loại chất béo giúp não hoạt động tốt. Chất béo không bão hào đơn giúp duy trì đường huyết ở mức bình thường. Chúng còn giúp phòng ngừa bệnh huyết áp cao cũng như phòng tránh đột quỵ.


4. Trứng


Trứng là nguồn cung cấp protein, một vài những dưỡng chất, đặc biệt là choline và những loại vitamin B. Choline có trong lòng đỏ trứng gà, loại chất này có có nhiệm vụ quan trọng trong việc chế tạo các chất dẫn truyền thần kinh trong não giúp điều chỉnh tâm trạng, hành vi và bộ nhớ. Nó cũng hỗ trợ sự tỉnh táo và cải thiện hiệu năng nhận thức.



Bạn nên quan tâm: thuoc bo sung canxi cho phu nu cho con bu


5. Trà xanh


Trà xanh có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, bao gồm cả việc cải thiện trí nhớ. Thành phần của trà xanh gồm polyphenols, flavonoids là một số loại chất giúp ngăn chặn tình trạng mất các tế bào thần kinh. Flavonoids cònsản xuất là một loại chất giúp loại bỏ các mảng bám trong não của các bệnh nhân Alzheimer.


6. Quả việt quất


Những viên đá quý này không là loại thức ăn vặt được yêu thích mà còn là nguồn bổ sung chất oxy hóa cao, vitamin C và chất xơ. Các nhà nghiên cứu kỹ đã chỉ ra, một chế độ ăn có nhiều quả việt quất sẽ cải thiện năng lực học tập và trí nhớ. Quả việt quất là loại thức ăn tốt nhất đối với não. Chúng kích thích tế bào não phát triển, bảo vệ não chống lại bi kịch oxy hóa stress và giảm các tác động liên quan đến hiện tượng mất trí nhớ do tuổi già.



Bạn nên đọc: gia thuoc dau ca omega 3


 


 


 


 


 


7. Cá hồi


Cá hồi rất giàu omega-3. Axit béo omega-3 là chất cần thiết đối với sự phát triển và duy trí các có trách nhiệm của bộ não. Axit béo là loại chất các bộ phân các bộ phân cơ thể không thể tự chế tạo ra được, từ đó chị em phải bồi dưỡng nó quá đường bổ sung thức ăn. Loại axit này có vai trò chính quan trọng trong việc duy trì các có trách nhiệm của não và tăng lên sự tập trung.


8. Hạnh nhân


Cũng có chức năng như cá hồi, hạnh nhân rất giàu axit béo omega-3. Hạnh nhân cũng rất giàu chất chống Oxy hóa, bao gồm cả vitamin E. Chất ngăn chặn oxy hóa thông tin liên lạc hỗ trợ tế bào não thông qua các chất dẫn truyền thần kinh và tăng sự lưu thông máu, đặc biệt là mạng lưới rộng lớn các mạch máu của não, đối với phép quý bà tập trung, tỉnh táo và làm tăng trí nhớ.


9. Khoai lang


Khoai lang là loại thức ăn rất bổ dưỡng với bộ não. Chúng rất giàu carbohydrates, vitamin B6, chất chống Oxy hóa. Khoai lang không chỉ có công dụng lọc máu mà còn giúp bộ não cải thiện sức mạnh một cách đáng kể.


10. Táo


Táo có chứa hàm lượng quercetin cao, một chất chống Oxy hóa đã được chứng minh để giữ gìn chống lại bệnh Alzheimer. Ngoài việc giúp bảo quản bộ nhớ và bộ não của chúng ta, táo cũng đã được chứng minh làm giảm xuống nguy cơ cho nhiều bệnh ung thư.


 


 


 


 


  Quảng cáo  

Collagen được cho là chất keo kết dính các mô trong các bộ phân hầu hết các bộ phân cơ thể, đảm bảo sự dẻo dai, đàn hồi cho các cơ. Thuốc đẹp da Collagen +A,E,C 12000mg của Pháp giúp cung cấp collagen đối với các bộ phân cơ thể. Xem thêm  vien uong collagen nhat

Nguồn: http://suaongchua631.sieudoc.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét