gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

6 lọai thực phẩm giúp ngũ ngon mà chúng ta phái yếu không sợ béo lên


 



Đối với những người hay ăn đêm, khi thưởng thức một vài thức ăn sau đây sẽ không bị béo phì mà còn giúp ngủ ngon giấc hơn.



Có rất nhiều người có sở thích ăn đêm, nhất là những người béo. Tuy nhiên, buổi tối là thời gian toàn bộ các bộ phân cơ thể nghỉ ngơi.


Vì vậy, bạn không được ăn quá nhiều trong giai đoạn này. Tuy nhiên, nếu đàn bà không vượt qua được cơn thèm ăn, chị em vẫn có khả năng thoải mái thưởng thức một số đồ ăn mình muốn.


Những loại thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa cơn thèm ăn và có một giấc ngủ ngon sau ngày làm việc mệt mỏi.


1. Mật ong


Mật ong là một trong một vài loại thức ăn an toàn nhất dành đối với một vài người béo phì. Mật ong cung cấp những chất dinh dưỡng quý hiếm và giúp đàn bà giảm béo kết quả tốt. Axit béo trong mật ong có tác dụng làm tăng, tăng nhu động ruột.



Xem thêm: sua ong chua golden health


Mật ong cũng chứa các vitamin và khoáng chất giúp điều chỉnh có trách nhiệm của bộ máy tiêu hóa, giúp đẩy độc tố ra khỏi tất cả toàn bộ cơ thể, cải thiện hiện tượng táo bón.Hơn nữa, mật ong chứa rất ít calo. 100 g mật ong chỉ có 294 kcal năng lượng.


Vì thế, đàn bà không phải lo lắng về cân nặng của chính mình nó khi luôn tin tưởng dùng loại thực phẩm này.Để giảm cân hiệu quả, quý bà nên uống một ly nước chanh ấm pha mật ong trước khi đi ngủ. Loại nước này giúp giải độc, thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa trong toàn bộ cơ thể giúp đối với bụng phụ nữ thon gọn.Sua ong chua 365 vien cua uc



Tham khảo thêm: sữa ong chúa golden health


 


 


 


 


 


2. Sữa nóng ít béo


Uống sữa cũng là một cách để quý cô kìm hãm cơn thèm ăn và ngủ ngon. Thành phần tryptophan trong sữa nóng (một loại axit amin) có công dụng gây buồn ngủ.


Vì thế, để tốt đối với sức khỏe, chị em nên duy trì thói quen uống một ly sữa nóng trước khi đi ngủ.


3. Chuối


Ngoài giảm cân thì chuối còn có cmootj công dụng nữa mà ít người biết, đó là giúp phái yếu ngủ ngon giấc.


Chuối làm bình ổn lượng serotonin và melatonin, lượng magiê dồi dào còn giúp thư giãn cơ bắp, tạo cảm giác thoải mái, dễ đưa chúng ta vào giấc ngủ.


Đặc biệt, chuối còn chứa nhiều chất xơ và hàm lượng calo thấp, nên chúng mình có cơ hội ăn chuối mà không lo mình bị béo phì.



Bạn nên đọc: sua ong chua golden health


4. Hạnh nhân


Nhâm nhi một số hạt hạnh nhân hay một ly trà hạnh nhân có thể giúp chị em ngủ ngon và giảm trọng lượng hữu hiệu. Hạnh nhân rất giàu protein, chất béo, carbohydrate, carotene, vitamin B, C, P, canxi, phốt pho, sắt và những dưỡng chất khác.


Axit béo không bão hòa đơn trong hạt hạnh nhân có công dụng giảm lipid trong máu. Do đó, bạn không cần ăn kiêng vẫn có cơ hội làm ốm thành công.


Hạnh nhân còn rất dồi dào chất xơ, từ đó giúp đàn bà qua khỏi cơn đói và kìm hãm khả năng nạp năng lượng của chính mình. Từ đó có cách làm ốm hiệu quả.


5. Khoai tây


Ăn một quả khoai tây luộc trước khi ngủ có mẹo hay giúp chúng mình xua tan cơn đói vào buổi tối. Khoai tây chứa nhiều thành phần tryptophan, một loại “viên uống ngủ” tự nhiên giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu.


Hơn nữa, các một vài chất dinh dưỡng quý hiếm trong khoai tây cũng không làm cho quý cô bị béo lên.


 


 


 


 


 


 


 


 


6. Rượu vang đỏ


Trong rượu vang có chứa vitamin C, vitamin A, caroten và các chất chống Oxy hóa. Các dưỡng chất này có giải pháp làm tăng trao đổi chất, cải thiện bề mặt da, khiến da trẻ hóa và đẹp hơn.Thuoc nhau thai cuu


Rượu vang đỏ còn rất dồi dào chất sắt, rất tốt cho việc thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện giấc ngủ, có hữu hiệu trong việc giảm sự tích tụ nước bên trong cơ thể. Tuy nhiên, đàn bà không được uống quá nhiều rượu vang. Chỉ nên uống khoảng 50 ml mỗi buổi tối để ngủ ngon và giảm béo.


 


 


 


 


 


 


 

Nguồn: http://www.tuinox.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét