gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Thức ăn giúp cái thai phát triển thông minh


Việc sử dụng thức ăn trong thai kỳ là vô cùng quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển về thể chất cũng như trí não của thai nhi. Tuy nhiên, bà bầu cần ăn uống có chọn lọc và đừng bỏ qua một số thức ăn được chứng minh là giúp thai nhi phát triển trí não tốt nhất ngay bên dưới đây.


 


 


 Hạt hướng dương 


Hạt hướng dương là nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E – giúp cải thiện trí nhớ và chống suy giảm nhận thức rõ rệt. Đồ ăn này cũng được chứng minh giúp tăng khả năng sinh sản cho nữ giới. Trong thời gian mang bầu, mẹ bầu có cơ hội nhâm nhi thực đơn vặt này rất tốt đấy.


 


 Quả việt quất 


Việt quất không chỉ là thực phẩm thơm ngon, hấp dẫn có chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hoá, có giải pháp phòng tránh ung thư mà còn là loại quả có cách cải thiện trí thông minh, củng cố trí nhớ kết quả tốt. Không chỉ có vậy mà ngay cả hạt của chúng còn rất giàu axit béo omega – 3, kích thích sự phát triển của não bộ.



Tag: tac dung cua sua ong chua 63.2


 


Mẹ bầu có mẹo hay kết hợp loại quả này với bột yến mạch hoặc làm sinh tố – rất dễ ăn.


 


 Rau lá xanh 


Folate (axit folic), vitamin B cà sắt có chủ yếu trong các loại rau lá xanh thẫm như cải xoăn, rau bina. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng, một chế độ bổ sung thức ăn giàu axit folic có liên quan mật thiết đến việc phát triển trí não của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu đừng bỏ qua rau xanh trong chế độ ăn mỗi ngày nhé.


 


 Trà xanh 


Trà xanh cũng chứa hàm lượng chất tránh oxy hóa polyphenol cao. Các nhà tìm hiểu nước Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, một số người trên 70 tuổi uống 2 ly trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cải thiện trí nhớ rõ rệt. Mẹ bầu vẫn có cơ hội uống trà xanh tuy nhiên nên uống ban ngày, đặc biệt là buổi sáng nhé.


 


 Gạo lứt 


Đây là loại gạo có hàm lượng chấtchống oxy hóa, chất xơ, selen rất phong phú, tương đương với quả việt quất. Mẹ có cơ hội thường xuyên dùng loại gạo này nấu cơm ăn buổi sáng sẽ rất tốt đấy.



Đọc thêm: sua ong chua 63.2 co tac dung gi


 


 


 


 Trứng 


Không chỉ bồi dưỡng năng lượng, trứng còn chứa một vài những dưỡng chất quý choline rất tốt đối với sự phát triển của não bộ. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng, choline rất có ích đối với có chức năng nhớ của não bộ. Ngoài ra, choline còn cực tốt cho sự hiện diện và phát triển não bộ thai nhi ngay cả khi chào đời. Mẹ bầu và trong thời gian đối với con bú có cách bổ sung 3-4 quả trứng/tuần.


 


 Socola đen 


Mẹ căng thẳng thường sinh ra một số đứa con cáu kỉnh – điều này chắc hẳn chẳng mẹ bầu nào mong muốn phải không? Vậy mẹ hãy không ngừng nghỉ ăn socola đen nhé. Loại thức ăn này chứa 70% ca cao giúp hỗ trợ trí não tối đa. Các chất kích thích tự nhiên trong socola đen giúp cỉa thiện sự tập trung của não bộ. Ngoài ra, socola đen còn rất giàu chất chống Oxy hóa ngăn ngừa tổn thương tế bão não. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn quá nhiều bởi đồ ăn này có khả năng khiến mẹ mất ngủ.



Tag: kirkland signature glucosamine hci 1500mg


 


 Cá hồi 


Các axit béo omega-3 và DHA trong cá hồi và  vien dau ca omega 3sẽ giúp thúc đấy sự phát triển não bộ, cải thiện trí nhớ đối với không chỉ thai nhi và cả mẹ bầu nữa. Các nghiên cứu kỹ đã chỉ ra rằng, quý bà mang bầu ăn cá hồi liên tục sẽ sinh ra một vài đứa con có chỉ số IQ cao hơn hẳn. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chắc chắn đã mua được cá hồi đã đóng gói nhé.


 


 Quả bơ 


Các mẹ bầu cần biết rằng trong quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm folate, canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Bơ cũng rất giàu chất chống oxy hoá, có tác dụng đề phòng hình thành các gốc tự do gây ra gây ung thư, đục thuỷ tinh thể, lão hóa da, giúp duy trì làn da săn chắc.


 


 


Là một trong rất ít loại trái không tưởng cholesterol, mà lại có chứa chất béo đơn không bảo hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giãm hàm lượng cholesterol. Quả bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với những loại quả khác, cao chắc chắn tương đương với sữa. Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, có hàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trì một làn da đẹp. Mẹ bầu muốn đẻ con vừa khỏe, vừa thông minh thì đừng bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này nhé.


 


 Táo 


Có một cân ngạn ngữ của người xưa rất hay nói về công dụng của quả táo với con người: “Ăn một quả táo mỗi ngày giúp chị em tránh xa bác sĩ”. Một nghiên cứu kỹ khác của các giáo sư trường đại học Massachusetts-Lowell cũng chỉ ra rằng, táo có công dụng giúp cải thiện trí nhớ rất tốt cho con người. Mẹ bầu nên uống 1 ly nước ép táo hàng ngày sẽ giúp con sinh ra thông minh hơn đấy.


 

Nguồn: http://www.thietkewebhcm.net/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét