gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

10 bài tập “đầu bảng” hỗ trợ giảm trọng lượng cực tốt


Nếu chúng mình muốn đốt mỡ, giảm cân đừng nên bỏ qua một số môn thể thao dưới đây.
1. Step aerobic


Số lượng calo tiêu hao: 800 cal/giờ

Tag: thuốc uống tan mỡ bụng

Những bài tập step aerobic tác động chính và chân, hông và mông - một vài khu vực cơ thể mà phái nữ luôn muốn đốt mỡ. Đừng bỏ qua một thể dục này, giai điệu hay cũng bước chân nhanh nhẹn chắc chắn sẽ cuốn hút người tập.


10 bài tập “đầu bảng” hỗ trợ giảm trọng lượng cực tốt - 1


Thể dục vừa mang đến sức khỏe vừa giúp người tập có vóc dáng đẹp (ảnh minh họa)


2. Đạp xe


Số lượng calo tiêu hao: 500 - 1000 cal/giờ


Số lượng calo này tùy thuộc vào tốc độ bạn đạp xe.  Hãy dành thời gian đạp xe trên phố, vừa thư giãn lại giúp giảm trọng lượng thay vì gò bó trong bãi tập.


10 bài tập “đầu bảng” hỗ trợ giảm trọng lượng cực tốt - 2


Đạp xe giúp cho người tập có đùi thon gọn


3. Bơi lội

Xem thêm: gia thuoc giam can hieu qua

Số lượng calo tiêu hao: 800 cal/giờ


Bơi lội luôn là môn thể dục "đầu bảng" trong việc hỗ trợ giảm béo, đặc biệt trong mùa hè. Làn nước mát rượi có mẹo hay giúp người tập xua đi cảm giác mệt mỏi.


10 bài tập “đầu bảng” hỗ trợ giảm cân cực tốt - 3


Đừng bỏ qua môn bơi lội đầy thú vị


4. Chơi tennis


Số lượng calo tiêu hao: 800 cal/ giờ


Di chuyển không ngừng nghỉ trên sân tennis được xem như là bài tập carido tuyệt vời giúp chúng mình có được đùi thon cùng đôi chân rắn chắc.


5. Chèo thuyền


Số lượng calo tiêu hao: 500 - 600 cal/giờ


Chèo thuyền là một bài tập tuyệt vời làm thon cánh tay, đồng thời cũng xả stress cực tốt. Hãy tham gia các câu lạc bộ chèo thuyền tại địa phương hoặc đơn giản hơn là đốt mỡ cánh tay bằng các dụng cụ tương tự trong phòng tập.
10 bài tập “đầu bảng” hỗ trợ giảm béo cực tốt - 4


6. Đi bộ


Số lượng calo tiêu hao: 360 cal/giờ


Các bài tập tản bộ hỗ trợ rất tuyệt vời vào các bộ phần đùi, bụng và hông. Chạy nước rút, đi bộ leo đồi hoặc lên dốc sẽ làm lượng calo tiêu hao nhiều hơn.


10 bài tập “đầu bảng” hỗ trợ giảm trọng lượng cực tốt - 5


Hãy dành thời gian để tản bộ để có vóc dáng cùng đôi chân săn chắc


7. Nhảy


Số lượng calo tiêu hao: 600 - 800 cal/giờ


Nhảy vừa giúp chúng mình thư giãn lại có biện pháp làm thân hình săn chắc, bởi vậy đừng  nên bỏ lỡ môn thể thao thú vị này.


8. Tập theo đĩa


Số lượng calo tiêu hao: 300 - 500 cal/giờ


Trên thị trường hoặc các kênh truyền thông có rất nhiều bài tập sẵn có hỗ trợ quá trình giảm cân. Hãy dành chút thời gian tập theo chúng và chúng ta sẽ lấy lại được kết quả bất ngờ.


9. Chạy bộ


Số lượng calo tiêu hao: 550 cal/giờ


Chạy bộ luôn là môn thể thao được yêu thích, chỉ cần đôi giày thích hợp, bộ quần áo thoải mái là chúng ta có khả năng tập luyện ở mọi nơi.


10. Kickboxing


Số lượng calo tiêu hao: 600 cal/giờ


Đây là bộ môn yêu thích của nhiều người mẫu nội y trên thế giới. Khi theo bộ môn này, chúng ta sẽ có một thân hình săn chắc và phản xạ nhanh nhẹn.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét