gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Các phương pháp làm tăng sinh lực hiệu quả cho phái mạnh


Suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới là vấn đề tế nhị, không phải bất cứ người đàn ông nào mắc phải nó cũng sẽ nói ra, trong đó không ngoại trừ cả tôi và chúng ta. Suy giảm ham muốn chuyện phòng the ở nam giới không phải là bệnh lý, nó liên quan vấn đề về tâm lý và sinh lý hơn. Để khắc phục được nó cần phải có thời gian và có một chế độ dinh dưỡng cũng như chế độ làm việc hợp lý. Chính do đó, trong chế độ ăn uống cần có đầy đủ các chất cũng như một số giải pháp hợp lý.


Các cách thức tăng cường sinh lực cho phái mạnh


Để khắc phục hiện tượng suy giảm ham muốn chuyện vợ chồng không phải “một sớm một chiều”, cần phải có giải pháp và thời gian hợp lý.


Dưới đây chúng tôi xin góp những ý kiến về vấn đề những chất dinh dưỡng làm tăng sinh lực đàn ông:


Tham khảo: tang cuong sinh luc cho dan ong


1. Vitmin C:


Loại vitamin này giúp ngăn chặn ung thư, giảm thiểu nguy cơ tai biến mạch máu não ở độ tuổi trung niên, làm tăng hồng cầu trong máu, bảo quản răng, lợi, phòng cảm mạo và nhanh làm lành miệng vết thương.


Đối với sức khoẻchế tạo, vitamin C còn có tác dụng kì diệu trong việc ngăn chặn chứng bất lực.


Lượng vitamin C hợp lý cho các bộ phân cơ thể nam giới là từ 100 – 200mg/ngày. Các chuyên gia khuyên một vài người hút thuốc nên tăng cường lượng vitamin C cho cơ thể. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C: súp lơ, ớt tươi, cam, quýt, nước ép nho, cà chua…


2. Vitamin tổng hợp:


Vitamin rất quan trọng đối với sức khoẻ con người nói chung và nam giới nói riêng.


Đặc biệt vitamin tổng hợp đóng vai trò chính trọng yếu trong việc giúp cho cơ bắp săn chắc, tăng cường sinh lực.


Để bồi dưỡng lượng vitamin đầy đủ cho cơ thể, các con trai có cơ hội bồi dưỡng ngay từ trong chế độ ăn uống mỗi ngày với một số loại thức ăn giàu vitamin.


Các loại thức ăn chứa nhiều vitamin tập trung chủ yếu trong những loại rau xanh và trái cây như cam, quýt, những loại rau có lá màu xanh sẫm, cà chua, dưa chuột, cà rốt…


Bạn nên đọc: đông trùng hạ thảo tác dụng


Ngoài ra, bạn cũng có giải pháp bổ sung vitamin tổng hợp bằng cách hàng ngày dùng 1 viên nén vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, về điều này bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như cách tin tưởng sử dụng.


3. Axit folic:


Axit folic giúp các bộ phân cơ thể giảm được 30% nguy cơ bị  đột qụy.


Các chuyên gia Hà Lan đã đưa ra được bằng chứng axit folic đem lại hữu hiệu trong khả năng nhận thức, tiêu hoá, phát triển cơ bắp  và còn giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch.


Bên cạnh đó, axit folic còn là loại vi chất thiết yếu giúp sản xuất ra các tế bào máu và tăng cường năng lượng.


Thực phẩm giàu axit folic gồm: ngũ cốc, bánh mì, gạo, măng tây, chuối, bông cải xanh, rau bina và những loại rau có lá màu xanh sẫm, cam và nước cam, gan và các bộ phận nội tạng, đậu phộng.


Ngoài một số ích lợi đem lại cho sức khỏe con người, axit folic cũng tồn tại một số mặt trái của nó.


Hiệp hội Sức khỏe Hoa Kỳ khuyến cáo hàng ngày bạn không được phép thu nạp quá 1.000 mcg axit folic.



4. Selen:


Selen là một loại khoáng chất có khả năng giúp chúng mình tránh được nguy cơ mắc bệnh ung thư.


Các chuyên gia đã tìm thấy ở một số nam giới có hàm lượng selen trong toàn bộ cơ thể cao có thể giảm được 48% nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt một căn bệnh rất thường gặp ở các phái mạnh.


Ngoài ra, Selen còn có cách chống lại bệnh ung thư phổi.


Các loại thức ăn có chứa selen: Thịt gia cầm một số loại, cá, trứng, quả hạnh, nấm, cải xoong, xà lách, bắp cải…


5. Canxi:


Canxi là một loại khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển cuả bộ xương, giảm nguy cơ ung thư ruột và hàm lượng cholesterol có hại.


Các chuyên gia cũng đưa ra khuyến cáo, mỗi ngày bồi bổ khoảng 1000 mg canxi sẽ giúp chúng ta tăng cường được 7% hàm lượng lipoprotein cholesterol (một loại cholesterol) có ích cho sức khoẻ.


Ngoài ra, canxi còn có có nhiệm vụ giúp cho đàn ông đề phòng được nguy cơ bị gãy xương, xốp xương khi về già.


Tuy nhiên, đi đôi với việc cung cấp canxi thì bạn hãy quan tâm cung cấp vitamin D, vì toàn bộ cơ thể chỉ có cách hấp thụ được canxi khi có sẵn một hàm lượng vitamin D nhất định.


Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để bổ sung vitamin D cho các bộ phân cơ thể là việc hình thành kế hoạch phơi nắng vào buổi sáng.


6. Kẽm:


Kẽm có tác dụng trị bệnh liệt dương ở nam giới. Mỗi ngày, toàn bộ cơ thể nam giới cần 10mg kẽm. Đối với những người hay vận động, lượng kẽm cần cho các bộ phân cơ thể lên tới 15mg. Kẽm có nhiều trong thịt gà, các thực đơn chế biến từ hải sản, đậu tương…


7.Dầu cá:


Cá là một trong những nguồn có nhiều a xít béo omega – 3 nhất, chất này rất tốt cho não và tim mạch.


Chất này còn được xem như là một chất kháng viêm tự nhiên, đặc biệt có tác dụng với những vết thương do chơi thể thao, … . Hãy chọn những loại dầu cá có chứa cả EPA và DPA, hai chất béo rất tốt có trong cá.


Sau đây là 7 cách làm tăng sinh lực phái mạnh, mời chúng mình tham khảo:


Dưỡng chất quan trọng nhất giúp nâng cao lượng testosterone chính là chất béo. Các axít béo cần thiết có từ trái bơ, củ lạc, cá và dầu ô liu, dầu hạt lanh và dầu cải là một số thức ăn ưu việt giúp tăng cường testosterone một phương pháp tự nhiên.
 Tập ăn 6 bữa/ngày thay vì 3 bữa/ ngày. Bước khởi đầu, chúng ta có thể tập ăn 6 bữa nhỏ/ngày, cách nhau từ 2 đến 3 giờ thay vì ăn 3 bữa lớn/ngày. Các chuyên gia cho rằng ăn theo cách này sẽ bình ổn được sự tiến triển của hormone và tiến trình chuyển hóa trong các bộ phân cơ thể ngăn ngừa sự thay đổi hay sụt giảm lớn lượng testosterone.


 Các giải pháp tăng cường sinh lực cho quý ông
Hạn chế uống rượu, vì rượu tác động xấu đến lượng testosterone. Tốt nhất, bạn hãy quan tâm từ bỏ thói quen này.


Đọc thêm: viên tảo spirulina



Ngủ ít nhất 8 giờ/ngày. Cơ thể chúng mình cần ngủ đủ giấc để khôi phục sức khỏe từ việc tập luyện và do một vài căng thẳng trong cuộc sống. Thiếu ngủ góp phần vào việc sinh sản cortisol, làm giảm khoảng 40% testosterone. Để cải thiện giấc ngủ, hãy giữ phòng ngủ luôn mát mẻ, không dùng thức uống lỏng từ 2 đến 3 giờ đồng hồ trước khi ngủ. Bạn cũng nên tắm trước khi ngủ.
Giảm căng thẳng trong công việc và trong gia đình. Hãy xác định một vài tác nhân gây căng thẳng cho chúng ta và làm việc có khoa học, kết hợp với nghỉ ngơi trong ngày. Khi cơ thể bị stress, lượng cortisol được phóng thích đưa đến việc gia tăng hormone dị hóa đồng thời kéo theo sụt giảm testosterone.
Những bài tập luyện biện pháp kết hợp rất có lợi cho cơ bắp của bạn. Chúng giúp phát triển sức khỏe cơ bắp đồng thời tăng cường việc sinh sản testosterone.
Tăng cường sinh hoạt chuyện phòng the. Sinh hoạt tình dục nhiều góp phần làm các bộ phân cơ thể sinh sản nhiều oxytocine, endorphine và gia tăng lượng testosterone. Testosterone có khuynh hướng sụt giảm mau chóng nếu chúng mình không sinh hoạt tình dục quá một tuần lễ.

Theo: http://f.thietkewebtrongoi.net

0 nhận xét:

Đăng nhận xét