gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Nuôi dưỡng làn da kết quả tốt cho chúng mình từ bên trong


Một làn da chỉ thực sự khoẻ mạnh, sáng đẹp khi chúng mình quan tâm đến thực đơn mỗi ngày và chú ý những tác động từ bên ngoài.


Hạn chế protein: Protein có công dụng rất tốt cho nước da nhưng nếu chúng mình bồi bổ quá nhiều sẽ phản công dụng. Bữa ăn có hàm lượng protein và chất béo cao sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và là nguyên nhân gây ra mụn trứng cá.


Xem thêm: thuốc uống collagen


Những chất béo có ích: Khi chúng mình đang theo dõi trọng lượng toàn bộ cơ thể hay lượng cholesterol có mẹo hay bạn đang bỏ qua một vài chất béo cần thiết coi làn da. Về căn bản, axit béo giúp cho các màng tế bào da giữ được độ đàn hồi. Hãy cung cấp 35% lượng calo từ chất béo của cá hồi, quả ô liu, hạt lanh và các quả hạch.


Tinh bột: Nên ăn những loại ngũ cốc thay vì một số loại sản xuất như bánh mỳ hay gạo. Insulin do cơ thể tiết ra khi ăn một số loại thực phẩm sản xuất sẽ dẫn đến sưng, phù và kích ứng da.


Rau xanh và hoa quả: Mỗi ngày bạn cần từ 5 đến 9 phần ăn gồm rau xanh và trái cây bởi chúng bồi dưỡng nhiều chất chống lão hóa như betacarotene, vitamin C, E cùng folate và canxi.


Những nhóm thức ăn khác: Không có loại thực phẩm bào không có hiệu quả, vấn đề chủ yếu là liều lượng. Thực tế, bữa ăn càng phong phú chúng ta càng được bổ sung những dưỡng chất quý.



Rau xanh và hoa quả bổ sung nhiều chất làm chậm quá trình lão hóa như betacarotene, vitamin C, E cùng folate và canxi.


Chia làm từng bữa nhỏ trong ngày: Những bữa ăn nhỏ trong ngày bồi bổ đủ calo, tăng cường quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, ổn định lượng collagen cần thiết cho da.


Bổ sung vitamin: Mặc dù bữa ăn của bạn đã có mẹo hay đầy đủ vitamin những bạn vẫn nên uống thêm các viên vitamin tổng hợp mỗi ngày để toàn bộ cơ thể khỏe hơn và đẹp hơn.


Tham khảo: kem chống nhăn vùng mắt


Tạo độ ẩm cho da: Nên uống từ 6 đến 8 cốc nước hàng ngày để đảm bảo độ ẩm cần thiết. Nếu chúng mình có uống cafe hay rượu thì lượng nước này cần được tăng lên.


Da và thực phẩm tương thích: Nếu da chúng ta ráp và bong, tức là bạn thiếu axit béo, hãy ăn cá hồi và quả hạch


Da đóng vảy: Nhăn và tróc da là chứng tỏ các bộ phân cơ thể chúng ta thiếu vitamin B6, chúng ta cần bổ sung một số loại ngũ cốc, cá, thịt gà, lợn, lạc và chanh.


Da dễ không hồng hào tím: Bạn cần vitamin C và sắt. Hãy ăn ổi, cam và dâu tây cung cấp vitamin C, thịt bò, ngũ cốc và đậu nành.


Bảo vệ da khỏi ô nhiễm: Nắng, bụi bẩnm khói thuốc uống lá là kẻ thù của làn da, do vậy bạn hãy quan tâm có biện pháp ngăn ngừa. Bạn không nên ở ngoài nắng quá lâu ngay cả khi đã thoa kem chống nắng. Nên uống một tách trà xanh mỗi ngày để tăng khả năng chống lại tia cực tím. Tránh xa viên uống lá và khói thuốc lá nếu không muốn bị vàng và nhăn da.


Giảm căng thẳng: Khi bạn căng thẳng, các bộ phân cơ thể chúng ta tiết ra một hóc môn khiến da tiết nhiều dầu gây mụn. Áp lực và stress sẽ làm hơi thở chúng ta ngắn lại, giảm lượng oxi bồi dưỡng cho da. Nên giải tỏa bằng các tắm massage và thưởng thức một số loại tinh dầu thư giãn.


Ngăn ngừa các tác nhân


Làm sạch: Dùng sữa rửa mặt để tẩy sạch bụi bẩn và dầu làm da mặt thoáng nhưng không bị khô.


Làm bong: Lớp da bên ngoài bong không ngừng nghỉ, bạn hãy chú ý thoa kem để giúp bong da chết và tái tạo da mau hơn.


Đọc thêm: thuoc collagen loai nao tot


Bổ sung độ ẩm: Kem và vitamin bổ sung độ ẩm và những dưỡng chất cho da, hãy dùng hàng ngày.


Điều trị: Để bảo quản da khỏi mụn mỗi ngày, bẹn nên dùng các loại sản phẩm có chứa axit alpha hoặc beta hydroxy.


Phòng tránh ung thư: Nên dùng các sản phẩm chống nắng mỗi ngày.

Theo: http://k.the101orientation.com

0 nhận xét:

Đăng nhận xét