gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Món ngon đơn giản từ rau muống với tác dụng giảm béo hiệu nghiệm

 Hãy thêm rau muống vào thực phẩm giảm cân hàng ngày của gia đình chúng mình để chúng ta có một vài bữa cơm ngon, đủ dinh dưỡng và không sợ béo trong mùa hạ này nhé! Rau muống có cách giảm cân. Đó là khẳng định từ các chuyên gia mà chưa hẳn mấy ai đã biết.

Rau muống có giải pháp giảm cân: nộm rau muống


Đọc thêm: 3x slimming power


Nguyên liệu:


Rau muống, chanh, ớt, vừng trắng, muối, đường, nước lọc.


Cách làm:


- Rau muống nhặt hết lá, rửa sạch rồi để ráo.


- Đun sôi một nồi nước trên bếp, cho rau muống vào luộc chín. Rau chín chúng ta vớt ra rổ, để nguội. Bạn cũng có thể vớt rau ra tô nước lạnh để rau giòn ngon hơn.


- Làm nóng chảo, cho vừng vào rang chín vàng rồi tắt bếp, để nguội.


- Vắt 1 quả chanh lấy nước cốt, thêm 2 muỗng canh đường và 3 muỗng canh nước, khuấy tan đường rồi mới nêm 1 muỗng canh gia vị. Nêm nếm lại cho nước trộn nộm có vị chua – mặn – ngọt cân bằng. Ớt bỏ hạt, cắt sợi dài, mảnh.


Tag: thuoc giam can 3x slimming power co hieu qua khong


- Lấy rau ra tô, rưới nước trộn nộm rồi rắc vừng, thêm ớt vào trộn đều là món nộm rau muống đã sẵn sàng.


Canh rau muống nấu hến



Nguyên liệu:


Rau muống, hến còn nguyên vỏ, muối, hạt nêm, gừng.


Cách làm:


- Rau muống lặt bỏ cọng già, bảo quản cọng non, ngắt thành từng khúc ngắn vừa ăn. Gừng cạo vỏ, thái sợi.


- Hến ngâm vào thau nước lạnh có pha một số ít muối, ngâm khoảng 1 tiếng. Sau đó rửa lại nhiều lần nước cho thật sạch.
- Đun nồi nước sôi, thả hến vào đun cùng đến khi hến hả miệng, tắt bếp, đợi nguội, đổ nước luộc hến ra chỉ để qua một bát sạch, lựa


Tham khảo thêm: cách làm hồng nhũ hoa đơn giản


- Tiếp theo cho hến, gừng và bát nước luộc hến vào nồi, đun sôi tầm 5 phút.


- Nêm vào một phần nhỏ muối, không nên nêm nhiều gia vị làm mất đi vị ngọt tự nhiên của nước luộc hến. Sau đó cho rau muống vào đun cùng, nêm nếm lại cho vừa ăn. Tắt bếp, cho ra tô và dùng nóng.


Rau muống xào thịt bò


Nguyên liệu:


Rau muống, 200g thịt bò, tỏi, nước mắm, muối, hạt nêm, tiêu, dầu ăn, bột năng.


Cách làm:


- Rau muống nhặt lấy phần ngọn non,rửa sạch, bỏ bớt lá.  Tỏi băm nhỏ.


- Thịt bò thái mỏng, ướp hạt nêm, mỳ chính, bột năng khoảng 30 phút.


- Đun nước sôi, chần sơ rau với vài hạt muối. Vớt rau ra và cho vào rửa lại bằng nước lạnh.


- Cho tỏi vào chảo dầu, phi vàng. Xào thịt bò với lửa to, khi chín múc riêng ra đĩa.


- Tiếp tục phi tỏi thơm rồi cho rau muống vào xào, nêm gia vị vừa ăn. Rau muống chín thì trộn thịt bò vào đảo đều, thêm 1 chút nước mắm cho thơm rồi tắt bếp, lấy ra đĩa ăn với cơm.

Theo: http://l.thpt-longkhanh-dongnai.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét