gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Bữa cơm đảm bảo dưỡng chất quý hiếm|dinh dưỡng|sức khỏe} đối với gia đình


Bữa ăn dinh dưỡng có chức năng quan trọng đối với sức khỏe của mọi thành viên trong gia đình, không những ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất mà còn ảnh hưởng cả về mặt tinh thần.



Trước hết cần xem mọi thành viên trong gia đình ăn cơm có đủ no không. Nếu ăn no, người lớn giữ được cân, trẻ em cân đo phát triển đều đặn có nghĩa là đã đảm bảo được bữa ăn đủ số lượng.


Bên cạnh ăn đủ chất dinh dưỡng, bạn hãy chú ý cung cấp thuốc uống sữa ong chúa cho các thành viên gia đình để có sức khỏe toàn diện.


Bạn nên đọc: sua ong chua golden health


Khi bữa ăn đảm bảo về mặt số lượng cần xem xét về mặt chất lượng. Đánh giá chất lượng bữa ăn không chỉ dựa vào số lượng các thực đơn nhiều hay ít, nhiều thịt, cá hay không mà còn phải xem xét tất cả các món bày trên mâm cơm. Dù nhiều hay ít nhưng ngoài cơm ra thì bữa ăn cần phải có đảm bảo một số loại thực đơn sau:


    Món rau (rau luộc, rau xào, dưa muối...) là món bồi bổ các vitamin và chất khoáng cần thiết đối với cơ thể. Rau còn bồi dưỡng chất xơ giúp thải bỏ khỏi các bộ phân cơ thể các chất độc, tồn đọng ở ống tiêu hóa và có công dụng chống táo bón.



Rau là món ǎn không thể thiếu được trong bữa ăn kể cả trong các bữa tiệc. Các loại rau bổ, có nhiều những dưỡng chất quý hiếm là những loại rau lá xanh: rau muống (giàu caroten, sắt, canxi), rau ngót (giàu vitamin K, chất đạm), rau dền (giàu vitamin A, B, C, PP), rau mồng tơi (giàu vitamin A3, B3, saponin, pectin, sắt), rau đay, dưa chuột (giàu vitamin C), mướp đắng (giàu vitamin C, sắt, kali, chất xơ)... và một số loại rau gia vị.


Bên cạnh ăn đủ những dưỡng chất quý hiếm, bạn nên bồi bổ thuốc sữa ong chúa cho các thành viên gia đình để có sức khỏe toàn diện.


Tag: sữa ong chúa úc 365 viên


    Món ăn giàu chất đạm, béo không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt trẻ nhỏ rất cần chất đạm giúp các bộ phân cơ thể phát triển.


Chất béo giúp hòa tan một số vitamin (A, D, E, K). Đậu, vừng, lạc là một số thực phẩm rẻ, bổ và dễ tiêu hóa. Thịt, cá là nguồn đạm từ động vật. Không chỉ các loại cá to (cá trắm, cá mè...) mà cá nhỏ nếu kho nhừ, ǎn cả xương cũng rất tốt vừa có chất đạm, béo, lại có canxi rất cần cho trẻ em đang trong tuổi phát triển và người cao tuổi phòng tránh xốp xương.


    Món canh bổ sung nước và các chất dinh dưỡng cũng rất cần thiết trong các bữa ăn. Các bà mẹ có mẹo hay chọn lựa các món canh không khó như nước dưa, nước rau...đến các loại canh cua, cá, tôm, thịt, canh xương...​


Bên cạnh ăn đủ dưỡng chất quý hiếm, bạn nên bổ sung viên uống sữa ong chúa cho các thành viên gia đình để có sức khỏe toàn diện.


Tham khảo: thuoc collagen neocell


Tóm lại có mẹo hay đánh giá bữa ǎn theo các tiêu chí sau:


    Đủ về số lượng: theo cảm giác mọi người được ăn cơm đủ no.
    Đủ về chất lượng: có món rau, các món giàu chất đạm, chất béo, món canh, gia đình có dự trữ món dưa, lọ muối vừng, nồi cá kho.
    Chế biến các món ăn thay đổi, hợp chất nhiều loại thức ăn, có nhiều gia vị.
    Đảm giữ gìn sinh: thực phẩm không được là nguồn gây bệnh.​



Tùy điều kiện khác nhau, mỗi gia đình đều có cơ hội phối hợp các món ăn khi chuẩn bị mâm cơm sao cho vừa ngon miệng vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cả nhà.

Theo: http://m.deptunhien.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét