gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Những siêu thực phẩm mùa hạ giúp vòng hai thon gọn

Nếu chúng ta muốn có vòng 2 thon gọn, chúng mình cần ăn một số thức ăn có cách hấp thụ nhanh, dễ dàng và không tích trữ chất béo.


Dưới đây là 1 số thức ăn bạn nên lựa chọn và kết thân trong hè này để đạt mục đích có một vòng hai thon gọn.


1. Trái cây họ cam quýt


Trái cây họ cam, quýt như cam, chanh, kiwi, quýt giúp bạn đốt cháy chất béo mau lẹ.


Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C. Điều này làm làm tăng trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh hơn so với những trái cây khác.



Khi chúng ta bắt đầu một chế độ bổ sung thức ăn giảm béo, hãy tiêu thụ hoa quả giúp đốt cháy chất béo khác như táo, dưa hấu, nho và dâu tây để có hữu hiệu mau chóng.


Bạn nên kết hợp việc sử dụng thức ăn các loại hoa quả giàu vitamin cùng với việc uống sữa ong chúa để có sức khỏe và sắc đẹp như mong muốn.


Bạn nên quan tâm: sua ong chua uc 1600mg


2. Các loại rau


Rau quả rất giàu khoáng chất và ít calo.


Các loại rau như bắp cải, bông cải xanh, cà chua, rau bina, đậu, đậu Hà Lan đều rất giàu khoáng chất và ít chất béo. Những thức ăn này không một vài không bồi bổ chất béo mà còn tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa và giúp giảm cân hiệu quả.


Thay vì nấu rau với rất nhiều dầu và những loại gia vị, hãy cho rau xào với một chút ô liu hoặc dầu hướng dương.


3. Các loại đậu, giá đỗ


Các loại đậu chứa lượng calo và chất béo rất thấp nên sẽ không thể khiến chúng ta tăng cân. Hơn nữa, các thức ăn này còn giàu chất xơ và amino a-xít nên không những giúp chúng ta đốt cháy chất béo hiệu quả mà còn bồi dưỡng dinh dưỡng cho chúng mình.


Cùng với việc sử dụng thức ăn đủ các thực phẩm tốt, bạn hãy quan tâm uống viên collagen mỗi ngày để duy trì sắc đẹp và tuổi thanh xuân.


Tham khảo: thuoc collagen cua phap


4. Yến mạch


Bột yến mạch có chứa chất xơ không hòa tan và carbonhydrat giúp chúng mình nhận thấy no lâu hơn và bổ sung cho bạn sức mạnh để tập luyện tốt hơn.


Nếu muốn có vòng eo thon gọn, hãy ăn yến mạch cho bữa sáng của chúng mình. Bạn sẽ không một số đủ năng lượng cho công việc mà còn tránh được hiện tượng sử dụng thức ăn linh tinh đưa đến tích tụ mỡ thừa.


Bột yến mạch có chứa chất xơ không hòa tan và carbonhydrat giúp chúng mình nhận thấy no lâu hơn và bồi bổ cho bạn sức mạnh để tập luyện tốt hơn


5. Trứng


Trứng rất giàu protein, ít calo và chất béo giúp làm tăng trao đổi chất. Một quả trứng bổ sung cho toàn bộ cơ thể khoảng 70 calo và không có carbohydrate. Chính vì vậy, nếu muốn giảm trọng lượng và kiểm soát lượng calo đưa vào toàn bộ cơ thể hàng ngày, hãy chọn ăn trứng. Ngoài ra, trứng lại bổ sung nhiều những dưỡng chất và protein cần thiết nên cũng rất có hiệu quả cho sức khỏe. Bạn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để biết mình có mẹo hay ăn bao nhiêu quả trứng mỗi tuần.


Ăn uống đủ những chất dinh dưỡng và uống thuốc sữa ong chúa mỗi ngày sẽ giúp bạn có sức khỏe và làn da như mong muốn.


Đọc thêm: sữa ong chúa úc 365 viên


6. Cá


Cá hồi, cá thu, cá ngừ rất giàu protein và giúp tăng cường trao đổi chất. Cá có chứa các a-xít béo tốt (a-xít béo omega 3) nên cũng giúp đốt cháy chất béo bụng rất hiệu nghiệm.

Theo: http://c.thpt-longkhanh-dongnai.edu.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét