gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Thói quen xấu thường ngày khiến phụ nữ mau già

Bỗng nhiên một ngày quý cô nhìn vào trong gương và phát hiện ra rằng khuôn mặt mình có nhiều dấu nhăn hiện diện mà lâu nay không để ý. Đó là lúc bạn hãy quan tâm ngồi lại và nghiêm túc đánh giá xem một số kế hoạch hằng ngày của bản thân. Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt, ngay cả tư thế ngồi và ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến sự lão hóa của tất cả toàn bộ cơ thể chúng ta.

Sau đây là một số lịch trình xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da và sức khỏe mà chúng mình có mẹo hay tham khảo.

 Loại hầu hết chất béo ra khỏi thực đơn 

Một vài chất béo là cần thiết giúp duy trì sự tươi trẻ đối với các bộ phân hầu hết tất cả cơ thể cả bên ngoài lẫn bên trong, chuyên gia dinh dưỡng Franci Cohen từ New York nhận định.
Axit béo omega-3 có hiệu quả cho tim mạch thường chứa trong    dầu cá omega 3 gia bao nhieu  , cá hồi, cá thu, hồ đào hay hạt lanh. Nó cũng giúp làm mờ nếp nhăn và giữ gìn trí não. Viện dinh dưỡng Hoa Kỳ cũng khuyên bạn nên bổ sung chất bổ cá vào bữa ăn ít nhất 2 lần một tuần.

Đọc thêm: thuoc tri ran da lau nam

 Uống nước bằng ống hút 

Việc liên tục luôn tin tưởng dùng ống hút khi dùng nước có màu giúp bảo quản vẻ trắng sáng cho răng, nhưng động tác mím môi lại khiến nếp nhăn quanh mắt và khóe miệng xuất hiện sớm hơn mong đợi. Tình trạng tương tự cũng xảy ra với người hút viên uống. Các nhà khoa học khuyên chị em nên uống bằng ly để kìm hãm vết nhăn.

 Thường xuyên ăn đồ ngọt 

Bên cạnh việc làm tăng cân, một vài món tráng miệng ngọt cũng làm da mặt già đi trông thấy. &Ldquo;Các phân tử đường gắn với sợi protein trong mỗi tế bào của chúng ta “, Bác sĩ Susan Stuart, thuộc hội đồng quản trị bác sĩ da liễu bang California đối với biết. Quá trình này mang tên glycation làm biến mất đi sự tươi trẻ của làn da, tăng quầng thâm dưới mắt, làm mờ giọng, tạo ra nếp nhăn và tăng kích thước lỗ chân lông. Dùng ít đồ ngọt nếu phụ nữ muốn giữ vẻ tươi tắn dài lâu.

Đọc thêm: my pham tri nam nhat ban

 Ngồi quá nhiều 

Những người ngồi nhiều có nguy cơ mắc bệnh thận, bệnh tim mạch, ung thư và béo phì.
Tập thể dục thường xuyên giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe và giúp phụ nữ sống lâu hơn, theo một nghiên cứu trên tạp chí British Journal of Sports Medicine. Theo đó, một vài người tập thể dục 150 phút hoặc hơn mỗi tuần sống lâu hơn 10-13 năm so với người chỉ ngồi ì một chỗ.

 Bạn ngủ ít hơn 5 tiếng vào mỗi đêm 

Ngủ ít không chỉ làm mắt xuất hiện quầng thâm mà còn làm giảm tuổi thọ. Ngủ khoảng 7 tiếng là lý tưởng nhất. Đi ngủ sớm hơn nếu chị em có các triệu chứng của thiếu ngủ, tinh thần trì trệ, hoặc tăng cân, bác sĩ Casciari, người sáng lập trung tâm nghiên cứu về giấc ngủ Bệnh viện St Joseph chia sẻ.

Bạn nên quan tâm: kem lam trang da cua nhat

 Trang điểm quá đậm 

Hãy gạt bỏ phấn mắt màu xanh ánh kim sang một bên, trang điểm quá đậm có mẹo hay làm quý cô già đi. Bác sĩ Susan Stuart đối với biết: “Trang điểm dày, đặc biệt là tin tưởng không ngừng nghỉ thường xuyên dùng những loại loại loại thực phẩm chức năng chứa dầu, có cơ hội làm tắc nghẽn lỗ chân lông của chúng ta”. Bên cạnh đó, việc lạm dụng các thực phẩm có có chức năng chăm sóc da như nước hoa, hóa chất kích thích, và chất cồn đều có thể làm khô da vì chúng loại bỏ một số loại dầu tự nhiên trên da và làm hiện diện dấu nhăn. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu của phụ nữ để được hướng dẫn chi tiết về thường xuyên dùng mỹ phẩm.

 Ngồi vẹo cột sống 

Ngồi trước bàn phím trong tư thế gù lưng có biện pháp khiến cột sống của phái yếu bị tổn thương, trích lời bác sĩ Jeremy Smith, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cột sống tại viện chỉnh hình Hoag ở Irvine, California, Mỹ.
Ngồi sai tư thế hoặc thõng vai xuống làm lệch cột sống, và kết quả là, vị trí các cơ bắp, đĩa đệm và xương bị sai. Kéo theo đó là đau đớn và mệt mỏi, thoái hóa và làm biến dạng cột sống vĩnh viễn. Hãy tạo tư thế tốt bằng cách đặt tai, vai, hông tạo thành một đường thẳng khi ngồi.

 Ngủ với tư thế nằm sấp hoặc nằm nghiêng 

Ngủ trong những tư thế trên khiến da mặt bị chèn ép vào gối và tạo nên vết nhăn.
&Ldquo;Các mô liên kết và collagen trên mặt trở nên thoái hóa và yếu đi theo thời gian. Do vậy, tư thế ngủ nghiêng về một bên liên tục làm cho da không thể dễ dàng căng ra như khi trẻ. Một số nếp nhăn được tạo bởi gối sẽ trở thành vĩnh viễn”, chuyên gia da liễu, bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ James C.Marota khẳng định. Ông khuyên mọi người nên nằm ngửa khi ngủ hoặc không ngừng nghỉ luôn tin tưởng dùng gối bọc satin để ngăn chặn hình thành vết nhăn

Chua ran da bang phuong phap tu nhien

Nguồn: http://dha1000.diaoc2k.com/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét