gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Bí quyết thường xuyên làm cho răng và tóc cùng khỏe mạnh

Ngoài một vóc dáng lý tưởng, làn da láng mịn tươi tắn hẳn chúng ta gái nào cũng muốn có hàm răng trắng đẹp và mái tóc mượt mà, óng ả. Một cô gái sẽ kém phần duyên dáng, gợi cảm nếu hàm răng không đều đặn, trắng bóng và mái tóc kém mượt mà. Vậy, bạn phải như thế nào để chiều chuộng hàm răng và mái tóc?

Chăm sóc hàm răng

Không phải ai cũng có hàm răng như ý muốn. Một cái miệng đẹp, một nụ cười tươi duyên dáng phụ thuộc rất nhiều vào vẻ đẹp của hàm răng. Tiêu chuẩn một hàm răng đẹp là hàm răng phải đều đặn, trắng bóng, sạch sẽ và lợi phải hồng hào.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng là một việc làm cần thiết, liên tục của mọi người. Khi những mẩu thực phẩm còn dính lại ở kẽ răng các vi khuẩn trong miệng sẽ biến thực phẩm đọng thành acid tàn phá men răng. Nếu những acid này ở trên bề mặt răng lâu, chúng sẽ ăn thủng men răng, gây sâu răng.

Bởi vậy, sau bữa ăn chừng 5-6 phút bạn hãy chú ý dùng bàn chải mềm đánh răng để ngăn ngừa sâu răng và kích thích sự lưu thông của máu qua nướu (lợi) răng. Khi đánh răng, cần chải nhẹ nhàng theo chiều thẳng đứng, không nên phép chải ngang vì khó loại bỏ hết mảng thức ăn còn bám lại đồng thời dễ gây xước men răng.

Xem thêm: kem duong da ban dem han quoc

Để có được một hàm răng khỏe đẹp, một chế độ dinh dưỡng tương thích là hết sức quan trọng. Canxi rất cần thiết cho răng vững chắc. Các nhà dinh dưỡng cho rằng, một vài thực phẩm tốt đối với răng là cam, sữa, một số loại rau có lá màu xanh đậm. Đa phần những thức ăn này đòi hỏi răng phải nhai nghiền nhiều, giúp hàm răng phát triển, giữ cho nước và các mô mềm nâng đỡ hàm răng khỏe và chắc.

Ngoài ra, chất tanin có trong nước chè xanh cũng có mẹo hay làm cho răng, lợi chắc khỏe. Những thực phẩm không tốt đối với răng gồm có chất bột và đường như: kẹo, bánh ngọt, xirô… Chỉ 15 phút sau khi ăn những chất ngọt, vi khuẩn trong miệng sẽ phát triển,sản xuất ra acid, gây sâu răng. Do đó, chúng mình cần ngăn chặn tối đa một số loại thức ăn này, nếu dùng thì cần đánh răng ngay sau khi ăn.

Tag: thuoc trang da toan than

Và mái tóc

Đâu là bí quyết để chúng mình có mái tóc óng mượt và khỏe mạnh? Câu trả lời là toàn bộ các bộ phân toàn bộ cơ thể bạn hãy chú ý nhận đủ một số một số những chất dinh dưỡng quý hiếm quý hiếm cần thiết.

Điều trước tiên là bạn phải uống nước đầy đủ, bởi nước chiếm đến 1/4 trọng lượng của sợi tóc và nó có tác dụng làm đối với tóc mềm mại. Chất đạm (protein) là thành phần kết cấu chính của sợi tóc. Khi hầu hết tất cả toàn bộ cơ thể chúng mình nạp đủ protein, tóc sẽ bóng mượt, không bị đứt gãy. Những loại thực phẩm chứa nhiều protein là thịt, cá, trứng, sữa…

Các loại khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, canxi, lưu huỳnh đều có hữu hiệu cho tóc, nhưng ít người chú ý đến. Sắt giúp vận chuyển ôxy đối với tóc, khi các bộ phân toàn bộ cơ thể thiếu sắt, tóc và các lỗ chân tóc sẽ thiếu ôxy. Thịt bò, thịt nạc động vật, rau muống, rau ngót, rau cải là một vài thức ăn bổ xung thêm chất sắt cho tất cả các bộ phân toàn bộ cơ thể.

Bạn nên quan tâm: biotin mọc tóc

Bên cạnh đó, kẽm có nhiều trong thịt, cá có tác dụng đẩy lùi rụng tóc. Đồng có trong tôm, cua, gan động vật, rau tươi và một vài loại hạt… ảnh hưởng đến màu sắc của tóc. Canxi có trong trứng, sữa bò, tôm, cá cũng có công dụng đẩy lùi hiện tượng khô tóc.

Vitamin cũng rất cần thiết cho mái tóc. Nếu hầu hết toàn bộ các bộ phân cơ thể thiếu đi một loại vitamin nào đó, tóc có cách bị vàng, chẻ ngọn, rụng, bạc hay mất đi độ bóng mượt. Các nghiên cứu kỹ khoa học đã chứng minh, nếu thiếu vitamin B, C trong chế độ thường xuyên sử dụng thực phẩm, tóc sẽ bị xơ, cứng hoặc bị rụng bởi các vitamin này giúp cho máu lưu thông ở da đầu tốt hơn và tăng cường miễn dịch cho nang tóc.

Vitamin B, C có nhiều trong một số loại rau, hoa quả, trứng, sữa… Những người bị vàng tóc, chẻ ngọn, ngoài lý do thể lực và tinh thần bị tiêu hao quá nhiều còn có nguồn gốc là ăn quá nhiều đồ ngọt hoặc lượng đường trong máu quá thừa. Các loại đậu, sữa bò, trứng, rau xanh, trái cây, gan động vật, thịt nạc, rau cần, nấm, dứa… có biện pháp khắc phục được phần nào hiện tượng này.

Những người bị khô tóc, mất độ bóng, dễ gẫy nên ăn nhiều dầu thực vật và những loại thức ăn có chứa protein, vitamin A và iốt. Hiện tượng tóc bạc quá sớm, nếu không phải do yếu tố di truyền thì chúng ta có giải pháp khắc phục bằng cách ăn nhiều lạc (đậu phộng), chuối tiêu, trứng gà, các loại đậu, rau cải, khoai tây và vừng đen.

Nếu muốn tóc thêm bóng mượt và tăng tính đàn hồi, có cơ hội ăn rau quả một vài loại, rau cải, lạc và giá đỗ. Khi tóc bị rụng quá nhiều, chúng ta có mẹo hay bổ sung chất bổ thêm thêm một vài loại thức ăn như đậu đen, trứng, sữa bò, vừng đen và một số loại cá.

Điều cần lưu ý là không phải toàn bộ một vài loại thức ăn đều có giải pháp giúp cho mái tóc bóng mượt. Một số thực phẩm còn có cơ hội gây tổn hại đối với tóc như một vài loại thức ăn chứa nhiều đường và một vài loại nước ngọt, rượu, thuốc lá và cà phê.

(Theo Phụ Nữ)

Xem thêm tại: http://collagenaec.example.com.vn/

0 nhận xét:

Đăng nhận xét