gia ban glucosamine thuoc tuan hoan nao ginkgo thuoc uong giam beo nhau thai cuu kem bio oil thuoc vien dong trung ha thao thuoc uong san chac nguc duong da bang nhau thai cuu viên giảm cân my pham tri nam va tan nhang

Bổ sung vitamin C không đúng cách dễ tạo ra sỏi thận

Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Tiến Dũng, nguyên trưởng khoa Nhi, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), cho biết vitamin C được chỉ định dùng trong trường hợp bệnh nhiễm trùng, ăn uống thiếu kém, suy dinh dưỡng nặng, thiếu máu (giúp tăng cường hấp thu sắt), ung thư, người bị độc mãn như ngộ độc chì. 

Bổ sung vitamin C theo đường ăn uống là cách tốt nhất. Ảnh: A.D.

Theo ông Dũng, uống bồi bổ C hằng ngày suốt thời gian dài có thể dẫn đến thừa vitamin C, làm tăng hấp thu canxi từ ruột, canxi trong máu cao gây sỏi hình thành trong thận. Nếu phụ thuộc nhiều vào việc bổ sung vitamin, bạn dễ bỏ qua các liệu pháp chăm sóc sức khỏe khác như tập thể thao, ăn uống đầy đủ chất…

Bạn nên đọc: collagen 250 vien

Nên uống vitamin C, không nên dùng đường tiêm. Một số người cho rằng tiêm vitamin C có thể giúp làn da sáng đẹp mà không biết nó có thể gây sốc rất nguy hiểm. Người dân không nên tự ý tiêm vitamin C, cũng không nên uống khi đói vì với liều cao có thể đau dạ dày. 

Tiến sĩ Dũng khuyến cáo cần thiết có thực đơn ăn đầy đủ bổ sung chất đạm, đường, mỡ, vitamin. Bổ sung vitamin từ thực phẩm là tốt nhất, có nhiều trong rau quả tươi. Ăn lượng đầy đủ theo khuyến cáo, không cần uống cung cấp thêm, không có bệnh thì không cần uống, nếu không chỉ uống trong thời gian ngắn.

Đọc thêm: vien nhau thai cuu golden health

Ngưỡng vitamin C dùng an toàn mỗi ngày với người lớn là dưới 2 g, trẻ đến tuổi dậy thì dưới 1 g, trẻ dưới 5 tuổi 500 mg. Nhu cầu vitamin C cho mỗi người hàng ngày 5-100 mg. Với nhu cầu này, mỗi ngày mỗi người chỉ cần ăn nhiều rau quả tươi là đủ. Một số trường hợp bệnh lý cần áp dụng vitamin C liều cao 500-1000 mg một ngày và bổ sung thời gian dài thì phải theo chỉ định của thầy thuốc.

Tag: thuoc collagen cua my gia bao nhieu

Vitamin C thường có nhiều trong rau quả, song hàm lượng tùy thuộc vào nhiều thành phần, trong đó cơ bản nhất là đất trồng, khí hậu, loại độ chín của rau quả và cách xử lý kèm theo như bảo quản, vận chuyển, phun thuốc trừ sâu... 

Một số món ăn giàu vitamin C:

Tên thực phẩm Hàm lượng vitamin C (mg/%)
Bưởi 95
Cam  40
Chanh  77
Dâu tây  60
Đu đủ chín  54
Rau ngót  185
Rau mùi tàu 177
Rau mùi ta 140
Rau dền đỏ  89
Rau mồng tơi 72

 Phương Trang

Theo: bo kem duong da han quoc

0 nhận xét:

Đăng nhận xét